Running101
El sistema paso a paso para pasar de cero a tu primer 5K. Sin lesionarte, sin perder la motivación en la semana dos y sin improvisar.
From non-runner to marathon x6
Kika, certified running coach y maratonista. Después de comenzar sin poder correr ni 100 metros, hoy ha acompañado a más de 500 personas en su camino de cero a 5K y más allá.
En Running 101 comparte su experiencia, metodología y todo lo que ha aprendido como corredora y coach para ayudarte a pasar de tus primeros pasos a cruzar tu primera meta de 5K, con estructura, confianza y disfrutando el proceso.
- 500+personas de 0 a 5K
- Certifiedrunning coach
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Tu primer [5K]
está llamando
No necesitas ser rápida ni saber de running. Necesitas un plan que te diga qué hacer cada semana y alguien que te acompañe mientras lo haces.
Lo que vas a aprender, kilómetro a kilómetro
Cada módulo es un kilómetro. Avanzas a tu ritmo hasta cruzar la meta de tus primeros 5K.
- MóduloKM 0
Cómo empezar a correr desde cero sin lesionarte
- MóduloKM 1
Cómo recuperarte bien después de cada entrenamiento
- MóduloKM 2
Cómo escuchar tu cuerpo para progresar sin sobreentrenarte
- MóduloKM 3
Cómo mejorar tu resistencia poco a poco
- MóduloKM 4
Cómo hacer del running un hábito sostenible en tu vida
- MetaKM 5
Cómo cruzar la meta de tus primeros 5K
Sin plan vs. con tu dorsal de Running 101
Sin Running 101
- ✕Empiezas a correr sin un plan y no sabes cómo progresar.
- ✕Tienes motivación al inicio, pero la pierdes cuando no ves resultados rápidos.
- ✕Te abrumas porque no sabes cómo armar tus entrenamientos.
- ✕Sales a correr sin guía y terminas frustrada o abandonando.
101
check Nombre: Futura runner
Bib number: 101 Meta5K
- ✓Sabes exactamente cómo empezar a correr desde cero sin lesionarte.
- ✓Tienes un sistema claro para progresar semana a semana hasta tus primeros 5K.
- ✓Construyes constancia sin depender de la motivación.
- ✓Te sientes acompañada en todo el proceso por una comunidad real.
¿Qué número de dorsal quieres?
Qué incluye
Una vez al mes, mientras estés en el programa, tienes acceso a una llamada en vivo para resolver tus dudas con Kika.
Incluye el ebook de fueling a lo runner, la guía de Running 101 con tu entrenamiento detallado semana por semana y una guía de zapatos.
Tendrás acceso a una comunidad de WhatsApp para compartir con gente como tú que también está empezando.
Tendrás la oportunidad de ganarte una asesoría personalizada totalmente gratis.
Con Eleva Yoga, para estirar después de correr, más videos de pliométricos, drills y más.
Tu programa
Videos, seguimiento de tu progreso y tu guía descargable, todo en un solo lugar. Lo abres desde el celular antes de salir a correr.
- Km 0
- Km 1
- Km 2
- Km 3
- Km 4
- Km 5
Runners around the world
Así se ven nuestros grupos todos los días: kilómetros, relojes, primeras carreras y mucha celebración. Desde distintos países, corriendo juntas.
Y tú vas a ser una de ellas.
Quiero mi primer 5K →¿Ya te inscribiste?
Te estoy esperando en el KM 0. Solo por hoy entras con 40% de descuento.
Sí, me inscribo con 40% off →
¿Tienes dudas?
El programa está diseñado para tu vida real. Tendrás contenido educativo y entrenamientos que puedes seguir durante las 6 semanas sin que el running se convierta en tu vida entera.
Running 101 es un programa evergreen, así que empiezas cuando quieras. Al inscribirte tienes acceso al programa de por vida y avanzas a tu ritmo, sin esperar a que empiece una nueva edición.
No. Puedes empezar sin reloj y adentro te enseñamos cómo medir todo. Si tienes uno, aprenderás a usarlo como herramienta sin que sea el protagonista de cada corrida.
Para nada. Uno de los objetivos de Running 101 es enseñarte que mejorar como corredora no significa correr todos los días. Aprenderás a combinar running, descanso, fuerza y recuperación.
¿No ves tu pregunta? Escríbenos por WhatsApp ↗
